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枸杞一天食用不超过20g，以每天15g最有益枸杞用量也和年龄体质不同而有差异青壮年人群每天最大量可以服用10g枸杞，以泡茶煲汤为主40~50岁的芒果体育中年人群，精神体力都开始慢慢衰老，用枸杞泡酒服用，每天不超过50g，吃枸杞每天20g为最大量枸杞多糖花青素部分维生素等营养成分在高温下易遭到破坏，所以日常枸杞建议迅速清洗后。

枸杞泡茶的芒果官网入口吃法有多种，以下是芒果官方网站几种常见的搭配及做法枸杞蜂蜜水 材料20g枸杞适量蜂蜜 做法在杯中放入十几颗枸杞，用白开水冲泡待枸杞泡开后，再加入适当蜂蜜，搅拌至均匀等水温降下来就可以饮用了功效枸杞蜂蜜中的果糖葡萄糖能够很快被身体吸收利用，改善血液的养分状况常喝枸。

枸杞子最好的吃法是直接嚼着吃以下是关于枸杞子吃法的详细解答药用及保健用量药用时，枸杞子的用量一般是612g从保健的角度出发，健康的成年人一天吃20g左右枸杞子比较合适如果想达到更好的保健或治疗效果，也可以增加到30g，但需根据个人体质和需求调整最佳吃法直接嚼着吃这种方式能。

读音gǒu qǐ，枸杞只有这一个读音别名在中国枸杞有很多民间叫法，如苟起子枸杞红实甜菜子西枸杞狗奶子红青椒枸蹄子枸杞果地骨子枸茄茄红耳坠血枸子枸地芽子枸杞豆血杞子津枸杞在宁夏枸杞主产区，宁夏省中宁县，农民们习惯称呼枸杞为“茨”，茨即蒺藜在中宁农村，枸杞园称为茨园，枸杞树称为茨树。

枸杞读音为gǒu qǐ枸，声母为g，韵母为ou，声调为第三声杞，声母为q，韵母为i，声调为第三声枸杞，茄科枸杞属多年生木本植物，枝条细弱，弓状弯曲或俯垂，淡灰色叶片呈卵形花长在长枝上单生或双生于叶腋果实为卵状浆果红色花期为67月果期为810月枸杞为两种树的合名。

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